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今天迎来大雪节气 养生需预防感冒及干燥“上火”
2017-12-07 08:44   稿源: 天津广播电视台经济广播   编辑: 经济广播 杨志刚

  《中国天文年历》显示,北京时间今天(12月7日)早上6点33分迎来今年的“大雪”节气,标志着仲冬时节正式开始。专家提示说,这一时节,天气更冷,市民要注重日常保健,加强锻炼,减少和避免感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

  【现场问诊声音,压混】

  昨天,记者在本市中医一附属,儿童医院、一中心医院等医院看到,内科门诊、发热门诊的就诊患者明显增多,大多患者都伴有打喷嚏、咳嗽、发烧等症状。两位患者说:

  【录音:(1)肺炎,要输液。(2)咳嗽、浑身疼、发烧。】

  天津中医药大学第一附属医院呼吸科副主任医师朱振刚介绍,冬季是上呼吸道感染的高发季节,一天下来都要看诊100人次,患者数量比平时增加了一倍。大雪节气到来,风寒更盛,传统中医学认为,人体的头、脚这两个部位最容易受寒邪侵袭。预防冬季感冒需注意避寒就温,敛阳护阴,做到头暖、足暖。

  【录音:感冒的患者就越来越多,对于感冒的预防一是减少病毒的入侵,到公共场所人多的地方戴口罩,减少飞沫颗粒进入到呼吸道中。第二,自身免疫力要增加,适应天气变化衣物增减。不要过度劳累,保证睡眠,尽量避免熬夜。另外,不要洗完澡湿着头发去睡觉,因为头部热量散失占人体15%。】

  此外,勤洗手、勤通风也尤为重要,大多数的传染病都是经手来传播的,常洗手,能轻易地清除一些引起疾病的病原,从而切断疾病的传染途径。在疾病流行期间要注意休息、少饮酒、注意清淡的饮食。

  天津中医药大学第一附属医院体检中心主任李静表示大雪节令的特点是干燥。干燥的天气容易使人上火,市民可能会出现口干舌燥、干咳、口唇皲裂等症状。养生应以防燥护阴、滋肾润肺为主,可食用甘润的食物。

  【录音:这个节气应该多吃一些五谷杂粮,富含一些维生素c的水果,富含纤维素的生蔬菜,有助于我们肠道的排毒,避免吃一些辛辣性的食物,这些食物容易燥热,引起我们咽喉部的不适症状。】(记者刘鑫)

 
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