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温馨提示(11月22日)
2017-11-22 09:55   稿源: 天津广播电视台经济广播   编辑: 经济广播 杨志刚

  今天,我们迎来了二十四节气中的第二十个节气“小雪”,意味着寒冬的降临,#温馨提示#首先为您带来,小雪节气的养生要点:

  1、早睡晚起:人们要适当早睡,同时,早晨也不宜起得太早,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

  2、注意衣着:太厚太薄都不好,衣着过少过薄、室温过低,容易感冒又耗损阳气;反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪容易侵入。建议外出时,体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。

  3、注意脚部的保暖,坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位,以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上,并做好御寒保暖,防止感冒的发生。

  4、天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升,所以要经常开窗换气。

  5、合理饮食。遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,最适宜食用滋阴潜阳,热量较高的膳食,同时注意荤素搭配。蔬菜水果要多吃,比如大白菜、萝卜、香蕉、苹果和梨等。

  6、调节情绪,注意精神的调养。保持乐观,节喜制怒,多听听音乐,让美妙的旋律为生活增添乐趣,同时,要多参加娱乐活动,多晒太阳,以激起对生活的热情和向往。

  7、适度运动防感冒。小雪节气前后是季节性感冒的高发期。加强运动锻炼能有效增强免疫力,预防感冒。此外,小雪节气通过体育运动,冠状动脉的血流量将明显增加,从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应,使人精力充沛。同时,运动还能减轻因为植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。所以,在冬天也要动起来!

  本周末,两场同女性主题相关的精彩演出将在津门上演,分别包括:

  天津人民艺术剧院将于11月23-25号在滨湖剧院重磅推出最新原创都市津味情感话剧《朗园》,改编自作家赵玫的同名小说,以女性视角描述三代女性的生活、情感、事业,渗透并流露出强烈的女性意识和人文关怀。

  再有,斩获无数大奖的原创音乐剧《家书》将于11月24号和25号晚上在天津津湾大剧院上演,探讨不同世代的养育观念与社会环境,形塑出不同世代的女性样貌。想不想去看?

  此外,临近年底,各种错峰的创意主题旅游也不少。11月23号和12月25号,喜悦号游轮将专为银发旅客推出三大主题行程,包括海上广场舞比赛、越剧和评弹曲艺表演,届时,知名越剧表演艺术家、评弹表演名家等将同台献艺。想不想去坐这样的游轮?

  #温馨提示#最后我们来了解经济广播今天的节目预告:

  本周末,2017食博会即将在梅江会展中心举办,展会上的各种地方特产十分丰富,该如何挑选呢?上午11点《消费新主张》节目,将邀请参展企业嘉宾做客直播间同您说一说;

  下午5点播出的《安居置业》节目,为您开通房产评估热线,帮您为房子权威估价,欢迎参与;

  傍晚6点播出的《天天美食》节目,将播出“烘焙厨房”栏目,烘焙专家将给大家介绍面包的发制、烤制方法,欢迎您到时收听和互动;

  晚上7点播出的《妈咪宝贝》节目安排的是“空中课堂”栏目,节目中将邀请心理专家为您解答孩子心理发展方面的问题,欢迎您到节目中学一学;

  晚上9点到10点的《今晚有说法》节目后半时段继续为您开通法律维权热线,欢迎您拨打直播间的热线电话进行咨询;

  目前,中国已被公认为是全球第一大移动支付市场。今天晚上10点播出的《新财经60分》节目将跟你聊聊这些年,移动支付到底给我们的生活带来了哪些改变;

  此外,今天,经济广播其他各档节目也都安排了丰富的内容,欢迎您持续关注。

 
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