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温馨提示(8月11日)
2017-08-11 00:01   稿源: 天津广播电视台经济广播   编辑: 经济广播 杨志刚

  明天就是周末了,要怎么过?告诉您一个好去处。本周末,天津空港经济区商务园图书馆汇报厅将举行“奇妙旅程、趣味国学”AR巡展活动。届时,熊奇奇和趣宝宝两个可爱的卡通形象亲临现场,更有国学与AR结合,让孩子们体验科技感满满的国学文化。要不要带孩子去看看呢?

  早餐速食店所提供的食品,为迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性,如果经常以这类食品当早餐,不仅导致营养失衡,甚至潜藏致病因子。医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。下面,我们特别为你准备了符合以上原则的几款早餐食谱,首先是:一杯牛奶,两片蜂蜜烤吐司,两块煎培根,再加两个煎蛋……这样的一份早餐,既提供了一日所需的蛋白质,又可提供充分的钙质,营养全面。当然,如果想减肥的话,可以将培根换成水果。另外的健康早餐食谱还包括:1、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根,外加50克左右的干果。2、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗,再加上一个苹果。3、小馄饨一碗、肉包2个。这些配餐兼顾了喜欢吃肉或是吃素的朋友们的早餐需求,对照着吃起来吧;

  绿叶蔬菜有很多神奇的功效,每天至少要食用85克~142克。以下三种绿叶蔬菜,营养价值丰富,建议您要多吃。它们分别是:第一,小白菜:小白菜是钾元素的一个最佳来源,它还富含多种维生素,能增强免疫系统功能。食用方法:把小白菜茎部白色部分切碎,用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖;2分钟后加入小白菜的叶子,再煮2分钟就可食用。第二,甘蓝菜,也就是我们俗称的洋白菜或是紫洋白菜:甘蓝菜含有能对癌症起到控制作用的化合物,能抵御癌症,对心脏起到保护作用。食用方法是:把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒。第三,豆瓣菜:一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜,持续两个月,就能减轻白细胞所受到的损伤,减少患癌症的风险。这些蔬菜,您不妨多吃些。周末了,可以买来这些食材做给家人,享受健康饮食。

  今天,经济广播为您准备了丰富的节目内容,其中:

  稍后8点半播出的《行风坐标》节目,继续与您分享明察活动,欢迎您参与节目互动。中午12点播出的《枫叶正红》节目中是“老人与法——老龄维权热线”栏目,盈科律师事务所兰玉梅律师将为大家以案说法,欢迎老年朋友拨打经济广播直播间三部热线进行法律咨询;

 
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